Wüstentour: richtig vorbereiten (Wasser, Hitze, Navigation)

Wasser, Hitze, Navigation und ein Plan für den Notfall. Ein Ratgeber nach amtlichen Empfehlungen. Derselbe Text ist in der kostenlosen App SurvivalZone und funktioniert ohne Internet.

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Vor der Reise

Lies die Reise- und Sicherheitshinweise des Auswärtigen Amts für die Region. Fahr mit einem lokalen Guide oder einem seriösen Anbieter, nicht allein.
Hinterlass jemandem deinen Plan: Route, Rückkehrzeit und wen er anruft, wenn du dich nicht meldest.
Lade Offline-Karten und nimm eine zweite Navigation mit: einen Kompass oder ein zweites Handy mit Powerbank.
Wasser: Nimm viel mehr mit, als du denkst. Bei Hitze und Anstrengung kann man über einen Liter Schweiß pro Stunde verlieren.
Nimm salzige Snacks oder Elektrolyte, Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Sonnencreme und eine warme Schicht für die kalte Nacht mit.
Plane die ersten Tage leichter. Der Körper braucht etwa 10 Tage, um sich an Hitze zu gewöhnen.

Unterwegs

Schwere Etappen morgens und abends. In den heißesten Stunden im Schatten ruhen.
Trink nach Durst und iss salzig. Dunkler, wenig Urin ist ein Zeichen für Flüssigkeitsmangel.
Achtet aufeinander: Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit und seltsames Verhalten sind erste Zeichen von Überhitzung.
Geh nicht in ausgetrockneten Flussbetten, wenn ein Gewitter droht. Wasser kann plötzlich aus den Bergen kommen.

Wenn etwas schiefgeht

Auto liegen geblieben oder verirrt: Bleib beim Fahrzeug. Es ist viel leichter zu entdecken als ein Mensch.
Schaff Schatten, spar Kraft bis zur Dämmerung und teil das Wasser ein, aber verweigere es nicht. Trink, wenn du Durst hast.
Mach dich sichtbar: Spiegel oder Handydisplay in der Sonne, helles Tuch, nachts eine Lampe. Markier den Ort in der App und schick die Koordinaten per SMS, sobald du Netz hast.
Hitzschlag (heiße Haut, Verwirrtheit, Bewusstlosigkeit): Hilfe rufen und sofort kühlen: Schatten, Kleidung ausziehen, Haut nass machen, Luft zufächeln, kalte Packungen an Hals, Achseln und Leisten.

Achtung

Verlass ein liegen gebliebenes Fahrzeug nicht, um in der Hitze Hilfe zu suchen. Die meisten Vermissten werden am Fahrzeug gefunden.
Trink keine riesigen Mengen Wasser, ohne Salz zu essen. Das kann zu einem gefährlichen Natriummangel führen.

Siehe auch

Häufige Fragen

Wie viel Wasser brauche ich in der Wüste?

Viel mehr, als du denkst. Bei Hitze und Anstrengung kann man über einen Liter Schweiß pro Stunde verlieren. Nimm eine Reserve für eine Panne mit und trink nach Durst.

Was tun, wenn das Auto in der Wüste liegen bleibt?

Beim Fahrzeug bleiben, Schatten schaffen, tagsüber Kraft sparen, sich sichtbar machen und die Koordinaten senden, sobald es Netz gibt.

Woran erkenne ich einen Hitzschlag?

Verwirrtheit oder seltsames Verhalten, Koordinationsstörungen, Kopfschmerzen, Übelkeit, heiße Haut, später Krampfanfälle oder Bewusstlosigkeit. Das ist lebensgefährlich.

Wie lange dauert die Anpassung an Hitze?

Laut CDC passieren die meisten Veränderungen in etwa 10 Tagen mit täglicher Bewegung in der Hitze. Plane die erste Woche leichter.

Immer auf dem Handy

SurvivalZone ist eine kostenlose App für jede Notlage, ohne Konto und ohne App-Store. Sie funktioniert ohne Internet und zeigt die nächsten Schutzräume und Hilfepunkte, das lokale Radio, einen 72-Stunden-Plan und einen Tourenplaner für die Berge.

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Danke fürs Lesen. Wenn dieser Text jemandem helfen kann, schick ihn an deine Liebsten. Vorbereitung dauert nur einen Moment, und in der Krise zählt jede Minute.

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Weitere Ratgeber

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Quellen

Amtliche Quellen werden täglich automatisch geprüft. Letzte Prüfung: 2026-10-22.

Allgemeine Hinweise; sie ersetzen nicht die Rettungsdienste. Bei Lebensgefahr 112 anrufen.