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Quarantäne zu Hause: wie du zwei Wochen ohne Rausgehen organisierst

Quarantäne zu Hause: Ratgeber

⏱ 2 Min. Lesezeit

Vorräte, Hilfe von außen, Tagesplan. Ein Ratgeber nach amtlichen Empfehlungen. Derselbe Text ist in der kostenlosen App SurvivalZone.app und funktioniert ohne Internet.

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Quarantäne ist nicht nur eine Frage der Gesundheit, sondern auch der Organisation: Essen, Medikamente, Arbeit, Schule, Haustiere. Wer sie in der Pandemie erlebt hat, weiß: Die ersten Tage sind am schwersten, wenn alles auf einmal geregelt werden muss.

Besser, man hat vorher einen Plan.

Vorräte für zwei Wochen

  1. Haltbares Essen und Dinge, die die Familie wirklich mag.
  2. Dauermedikamente und Fiebermittel.
  3. Hygieneartikel, Toilettenpapier, Müllbeutel.
  4. Futter und Streu für Haustiere.

Hilfe von außen

  1. Vereinbare mit Nachbarn, Familie oder Freunden, wer einkauft und es vor die Tür stellt. Prüfe, welche Geschäfte und Apotheken liefern. Speichere die Nummern deiner Hausarztpraxis und des Bereitschaftsdienstes 116 117.

Arbeit und Schule

  1. Kläre vorher, ob du im Homeoffice arbeiten kannst und was du dafür brauchst: Laptop, Zugänge, Ladegeräte. Für Kinder Bücher, Spiele und einen Tagesplan bereithalten. Ein fester Rhythmus hilft allen, auch Erwachsenen.

Ein Kranker im Haushalt

  1. Ist jemand krank, bekommt er ein eigenes Zimmer und wenn möglich ein eigenes Bad. Oft lüften, Hände waschen, getrennte Handtücher. Beschwerden beobachten und bei Verschlechterung Arzt oder 112 anrufen.

Psyche

  1. Isolation kann belasten. Plane täglichen Kontakt per Telefon oder Video, Bewegung in der Wohnung und frische Luft auf Balkon oder im Garten, wenn erlaubt.

Checkliste

  1. Vorräte für 2 Wochen
  2. Dauermedikamente und Fiebermittel
  3. Tierfutter
  4. Jemand, der einkauft
  5. Lieferdienste von Geschäften und Apotheken
  6. Ausstattung fürs Homeoffice
  7. Tagesplan für Kinder
  8. Zimmer für Erkrankte

Siehe auch

Häufige Fragen

Wie bereite ich mich auf eine Quarantäne vor?

Vorräte an Essen, Medikamenten und Hygieneartikeln für etwa zwei Wochen, jemand, der einkauft, und Ausstattung fürs Homeoffice.

Wie isoliere ich einen Kranken zu Hause?

Eigenes Zimmer und wenn möglich Bad, häufig lüften, Hände waschen, getrennte Handtücher.

Wie übersteht man eine Quarantäne mit Kindern?

Fester Tagesplan, Bücher und Spiele, Bewegung in der Wohnung und täglicher Kontakt zu Familie und Freunden.

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Danke fürs Lesen. Wenn dieser Text jemandem helfen kann, schick ihn an deine Liebsten. Vorbereitung dauert nur einen Moment, und in der Krise zählt jede Minute.

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Quellen

Amtliche Quellen werden täglich automatisch geprüft. Letzte Prüfung: 2026-11-04.

Allgemeine Hinweise; sie ersetzen nicht die Rettungsdienste. Bei Lebensgefahr 112 anrufen.