Hitze: wie du Wohnung und Familie auf heiße Tage vorbereitest

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Kühle Wohnung, Wasser, Ältere im Blick. Ein Ratgeber nach amtlichen Empfehlungen. Derselbe Text ist in der kostenlosen App SurvivalZone.app und funktioniert ohne Internet.

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Hitzewellen sind heute eine der häufigsten Wettergefahren in Europa. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, kleine Kinder, chronisch Kranke und wer draußen arbeitet.

Hitze kommt selten ohne Vorwarnung. Der Deutsche Wetterdienst warnt Tage im Voraus, es bleibt also Zeit zur Vorbereitung.

Wohnung kühlen, bevor es heiß wird

Fenster auf der Sonnenseite ab dem Morgen beschatten. Außenrollos und Markisen wirken besser als Vorhänge innen.
Nachts und früh morgens lüften, tagsüber Fenster geschlossen halten.
Geräte ausschalten, die Wärme abgeben: Backofen, Computer, Ladegeräte.
Ein Ventilator senkt nicht die Temperatur, hilft aber, solange es nicht zu heiß ist.

Wer besondere Aufmerksamkeit braucht

Ältere Menschen spüren oft keinen Durst und merken Überhitzung nicht. Ruf ältere Eltern oder Nachbarn bei Hitze täglich an. Manche Medikamente verändern, wie der Körper mit Hitze umgeht. Frag Arzt oder Apotheke, ob etwas angepasst werden muss.
Kinder und Tiere nie im Auto lassen, auch nicht kurz. Die Temperatur steigt sehr schnell.

Trinken und Essen

Regelmäßig trinken, bevor Durst kommt. Wasser statt Alkohol. Leichte Mahlzeiten belasten weniger als schwere. Medikamente und Lebensmittel wie auf der Packung angegeben lagern, Hitze kann sie verderben.

Hitzschlag erkennen

Kopfschmerz, Schwindel, Übelkeit, Schwäche und starkes Schwitzen: ab in den Schatten, trinken, ausruhen. Heiße, trockene Haut, Verwirrtheit und Bewusstlosigkeit bedeuten Hitzschlag. Dann 112 anrufen und die Person kühlen.

Ein Plan für Hitzetage

Anstrengung und Einkäufe auf morgens oder abends legen. Finde kühle Orte in der Nähe: Bibliothek, Einkaufszentrum, Kirche. Hitzewarnungen des DWD gibt es in der WarnWetter-App und über NINA.

Checkliste

Beschattung auf der Sonnenseite
Plan zum nächtlichen Lüften
Wasser im Kühlschrank
Täglicher Anruf bei älteren Angehörigen
Medikamente auf Hitze geprüft
Kühler Ort in der Nähe
Hitzewarnungen auf dem Handy

Siehe auch

Häufige Fragen

Wie kühle ich die Wohnung ohne Klimaanlage?

Tagsüber Fenster beschatten, nachts und morgens lüften, Wärmequellen ausschalten. Außenrollos wirken am besten.

Was sind Anzeichen für einen Hitzschlag?

Heiße, oft trockene Haut, Verwirrtheit, Erbrechen, Bewusstlosigkeit. Lebensgefahr: 112 anrufen und kühlen.

Wer ist bei Hitze besonders gefährdet?

Ältere Menschen, kleine Kinder, Schwangere, chronisch Kranke und wer draußen körperlich arbeitet.

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Danke fürs Lesen. Wenn dieser Text jemandem helfen kann, schick ihn an deine Liebsten. Vorbereitung dauert nur einen Moment, und in der Krise zählt jede Minute.

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Quellen

Amtliche Quellen werden täglich automatisch geprüft. Letzte Prüfung: 2026-11-04.

Allgemeine Hinweise; sie ersetzen nicht die Rettungsdienste. Bei Lebensgefahr 112 anrufen.