Hitze: was tun, Schritt für Schritt

Heiß, keine Klimaanlage. Hier steht, was du sofort tust, was danach, wann du 112 anrufst und was du vermeidest. Dieselbe Anleitung ist in der kostenlosen App SurvivalZone und funktioniert ohne Internet.

Zuerst, sofort

1. Trink regelmäßig in kleinen Schlucken, bevor du Durst bekommst.
2. Tagsüber Vorhänge auf der Sonnenseite schließen, nachts und frühmorgens lüften. Bleib im kühlsten Raum.
3. Schau mehrmals am Tag nach älteren Menschen, kleinen Kindern und Kranken.

Danach

1. Kühle Dusche, nasses Handtuch in den Nacken, Füße in eine Schüssel mit Wasser.
2. Vermeide Anstrengung in den heißesten Stunden, etwa 11 bis 16 Uhr.
3. Leichte, weite Kleidung und draußen eine Kopfbedeckung.

Wann 112 anrufen

Hitzschlag: sehr hohe Körpertemperatur, heiße trockene Haut, Verwirrtheit, Krämpfe, Bewusstlosigkeit. Kühl die Person und ruf sofort an.

Was du nicht tun solltest

• Lass nie ein Kind, einen älteren Menschen oder ein Tier im Auto, auch nicht für eine Minute.
• Trink keinen Alkohol und meide schwere Mahlzeiten.

Immer auf dem Handy

SurvivalZone ist eine kostenlose App für jede Notlage, ohne Konto und ohne App-Store. Sie funktioniert ohne Internet und zeigt die nächsten Schutzräume und Hilfepunkte, das lokale Radio, einen 72-Stunden-Plan und einen Tourenplaner für die Berge.

Weitere Szenarien

• ⚡ Stromausfall
• 🥶 Kälte, keine Heizung
• 🚱 Kein Wasser oder Leitungswasser nicht trinkbar
• 🌊 Hochwasser, Wasser dringt ein
• 🎒 Evakuierung in 10 Minuten
• 🔥 Brand im Gebäude
• 🌪️ Sturm, Unwetter
• 🚀 Angriff aus der Luft: Raketen, Drohnen, Bomben
• 📢 Sirenen, Warnung, Gefahrstoffe in der Luft
• 📵 Kein Netz, kein Internet
• ❤️ Jemand ist bewusstlos
• 🌍 Erdbeben
• ⛵ Sturm auf See, kein Internet
• 🚗 Verkehrsunfall
• ☠️ Kohlenmonoxid oder Gasgeruch
• ❄️ Mit dem Auto im Schneesturm stecken
• 🌩️ Gewitter im Freien
• 🫀 Herzinfarkt oder Schlaganfall
• 🏊 Jemand ertrinkt
• 🌲 Wald- oder Flächenbrand
• 💳 Karten und Geldautomaten gehen nicht
• 🦠 Epidemie, gefährliche Infektionskrankheit
• 🧒 Ein Kind wird vermisst

Quellen

• Sicherheitsratgeber der polnischen Regierung (2025)
• BBK-Ratgeber „Vorsorgen für Krisen und Katastrophen“
• ERC-Leitlinien zu Erster Hilfe und Reanimation (European Resuscitation Council)

Amtliche Quellen werden täglich automatisch geprüft. Letzte Prüfung: 2026-10-18.

Allgemeine Hinweise; sie ersetzen nicht die Rettungsdienste. Bei Lebensgefahr 112 anrufen.