Kwarantanna w domu: jak się przygotować i co robić
⏱ 2 min czytania
Izolacja chorej osoby lub kwarantanna rodziny. Poniżej: co zrobić od razu, co potem, kiedy dzwonić pod 112 i czego unikać. Ta sama instrukcja jest w darmowej aplikacji SurvivalZone.app i działa bez internetu.
Najpierw, od razu
- Stosuj się do decyzji sanepidu lub lekarza. Kwarantanna i izolacja nakazane przez władze są obowiązkowe.
- Wydziel chorej osobie osobny pokój i, jeśli się da, osobną łazienkę.
- Wietrz mieszkanie kilka razy dziennie i często myj ręce mydłem przez co najmniej 20 sekund.
Potem
- Przy kontakcie z chorym oboje noście dobrze dopasowane maseczki.
- Nie przyjmuj gości. Zakupy i leki niech zostawiają pod drzwiami.
- Często dezynfekuj klamki, włączniki, telefon i blaty.
- Mierz temperaturę i zapisuj objawy. Kontaktuj się z lekarzem telefonicznie lub przez teleporadę.
- Miej zapas żywności, wody i leków na co najmniej kilka dni.
- Dbaj o kontakt z bliskimi przez telefon i o rytm dnia. Izolacja jest trudna także dla psychiki.
Kiedy dzwonić pod 112
Duszność, ból w klatce piersiowej, sinienie ust, splątanie albo bardzo wysoka gorączka, która nie spada. Powiedz dyspozytorowi, że jesteś na kwarantannie.
Czego nie robić
- Nie wychodź z domu bez potrzeby, nawet gdy dobrze się czujesz.
- Nie bierz antybiotyków na własną rękę.
- Nie dziel ręczników, sztućców ani pościeli z osobą chorą.
Zobacz też
Najczęstsze pytania
Jak przygotować się do kwarantanny w domu?
Miej zapas żywności, wody i leków na kilka dni, termometr, maseczki i środki do dezynfekcji. Ustal, kto zrobi zakupy i zostawi je pod drzwiami.
Jak opiekować się chorym w domu, żeby się nie zarazić?
Chory w osobnym pokoju, maseczki przy kontakcie, częste wietrzenie i mycie rąk, osobne ręczniki i naczynia.
Kiedy dzwonić pod 112 w czasie kwarantanny?
Przy duszności, bólu w klatce piersiowej, sinych ustach lub splątaniu. Powiedz, że jesteś na kwarantannie.
Powiązane tematy
- 🦠 Epidemia, pandemia, groźna choroba
- 🧫 Podejrzana przesyłka z proszkiem
- 🥫 Zapasy na kryzys
- 🧼 Higiena w kryzysie
📩 Darmowy plan 72h na maila
Lista zakupów i plecaka na 72 godziny, plus krótka comiesięczna checklista. Za darmo, bez spamu.
Miej to zawsze w telefonie
SurvivalZone.app to darmowa aplikacja na każdy kryzys, bez konta i bez sklepu z aplikacjami. Działa bez internetu, pokazuje najbliższe schrony i punkty pomocy, lokalne radio, plan 72 h i plan wyprawy w góry.
Dziękujemy za przeczytanie. Jeśli ten tekst może komuś pomóc, wyślij go bliskim. Przygotowanie zajmuje chwilę, a w kryzysie liczy się każda minuta.
Wkrótce aplikacja będzie pod stałym adresem survivalzone.app.
Inne scenariusze
- ⚡ Brak prądu
- 🥶 Zimno, nie działa ogrzewanie
- 🚱 Brak wody lub woda niezdatna do picia
- 🌊 Powódź, woda wdziera się do domu
- 🎒 Ewakuacja w 10 minut
- 🔥 Pożar w budynku
- 🌡️ Upał
- ⛈️ Wichura, burza
- 🚀 Atak z powietrza: rakiety, drony, bomby
- 📢 Syreny, alarm, skażenie powietrza
- 📵 Brak zasięgu i internetu
- ❤️ Ktoś stracił przytomność
- 🌍 Trzęsienie ziemi
- ⛵ Sztorm na morzu, bez internetu
- 🚗 Wypadek drogowy
- ☠️ Czad lub ulatniający się gaz
- ❄️ Utknąłeś autem w śnieżycy
- 🌩️ Burza z piorunami na zewnątrz
- 🫀 Zawał serca lub udar
- 🏊 Ktoś się topi
- 🌲 Pożar lasu lub łąki
- 💳 Nie działają karty i bankomaty
- 🦠 Epidemia, pandemia, groźna choroba
- 🧒 Zaginęło dziecko
- 🫁 Zadławienie
- 🩸 Silny krwotok
- 🔥 Oparzenie
- 😷 Smog i zła jakość powietrza
- 🐻 Niedźwiedź na szlaku
- 🐗 Spotkanie z dzikiem
- 🏢 Pożar w pracy: ewakuacja
- 🌪️ Trąba powietrzna
- 🌧️ Ulewa i podtopienia
- ☣️ Skażenie chemiczne
- 🛡️ Cyberatak
- 🔌 Nie ma prądu w mieszkaniu
- 💨 Czujesz gaz
- 😵💫 Ktoś mdleje
- 🏫 Alarm lub ewakuacja w szkole dziecka
- 🏜️ Susza i brak wody w kranach
- 🌋 Erupcja wulkanu i opad pyłu
- 🛴 Wypadek na hulajnodze
- 🛑 Napastnik w szkole lub budynku
- 🔔 Włączył się alarm: dom, blok, praca
- ☢️ Atak jądrowy i skażenie promieniotwórcze
- 🧫 Podejrzana przesyłka, proszek, zagrożenie biologiczne
- 💣 Alarm bombowy, podejrzany pakunek, wybuch
- 💰 Napad rabunkowy: sklep, bank, ulica
- 💚 Myśli samobójcze: jak pomóc sobie lub komuś
- 🌲 Zgubiłeś się w lesie: jak przeżyć
Źródła
- Główny Inspektorat Sanitarny
- ECDC: Europejskie Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób
- Robert Koch-Institut (Niemcy): choroby zakaźne
Literatura naukowa i wytyczne
- Cochrane (Jefferson i in., 2023): przegląd badań o ograniczaniu rozprzestrzeniania wirusów oddechowych (ang.)
- Cochrane (Ejemot-Nwadiaro i in., 2021): mycie rąk a zapobieganie biegunce (ang.)
- WHO: Wytyczne dotyczące higieny rąk w opiece zdrowotnej (ang.)
Oficjalne źródła sprawdzane automatycznie codziennie. Ostatnie sprawdzenie: 2026-11-04.
To ogólne wskazówki, nie zastępują służb ratunkowych. W zagrożeniu życia dzwoń 112.