Omdlenie: co robić, gdy ktoś mdleje? Pierwsza pomoc krok po kroku

⏱ 2 min czytania

Zasłabnięcie, krótka utrata przytomności. Poniżej: co zrobić od razu, co potem, kiedy dzwonić pod 112 i czego unikać. Ta sama instrukcja jest w darmowej aplikacji SurvivalZone.app i działa bez internetu.

Otwórz w aplikacji (działa bez internetu)

Najpierw, od razu

Ktoś blednie, poci się i mówi, że robi mu się słabo? Posadź go albo połóż, zanim upadnie. Jeśli nie ma gdzie, niech skrzyżuje nogi i mocno napnie mięśnie nóg, brzucha i rąk albo kucnie. To często zatrzymuje omdlenie.
Jeśli upadł: połóż go na plecach i unieś mu nogi, np. na krześle lub plecaku. Kobietę w ciąży połóż na boku.
Sprawdź, czy oddycha normalnie. Jeśli nie oddycha normalnie: dzwoń 112 i zacznij resuscytację. Jeśli oddycha, ale nie odzyskuje przytomności w ciągu minuty: ułóż go w pozycji bocznej i dzwoń 112.

Potem

Zwykle odzyskuje przytomność po kilkudziesięciu sekundach. Zapewnij świeże powietrze, rozluźnij ciasne ubranie i poproś gapiów, żeby się odsunęli.
Gdy się ocknie, niech poleży jeszcze kilka minut, a potem siada powoli. Nie stawiaj go od razu na nogi.
Gdy jest w pełni przytomny, podaj wodę i coś do zjedzenia.
Sprawdź, czy nie uderzył się przy upadku, zwłaszcza w głowę.
Po każdym omdleniu warto pójść do lekarza, żeby poznać przyczynę. Do tego czasu nie prowadź samochodu.

Kiedy dzwonić pod 112

Nie oddycha normalnie, nie odzyskuje przytomności w ciągu minuty, nie wraca do siebie albo ma trudność z mówieniem lub poruszaniem się, ma ból w klatce piersiowej lub nierówne, kołaczące bicie serca, ma drgawki, poważnie się zranił albo zemdlał podczas wysiłku lub na leżąco.

Czego nie robić

Nie podawaj nic do picia osobie nieprzytomnej ani półprzytomnej.
Nie polewaj wodą i nie klep po twarzy.
Nie pozwól od razu wstać i odejść. Drugie omdlenie na stojąco grozi urazem.

Zobacz też

Najczęstsze pytania

Jak zatrzymać omdlenie, gdy robi mi się słabo?

Usiądź albo połóż się. Jeśli nie możesz, skrzyżuj nogi i mocno napnij mięśnie nóg, brzucha i rąk albo kucnij. Tak zaleca ILCOR.

Czy po omdleniu trzeba iść do lekarza?

Tak, warto. Zwykle przyczyna jest niegroźna, np. upał, głód albo długie stanie, ale lekarz powinien wykluczyć problem z sercem.

Kiedy omdlenie jest groźne?

Gdy ktoś nie oddycha normalnie, nie budzi się w ciągu minuty, ma ból w klatce piersiowej, kołatanie serca, drgawki albo zemdlał podczas wysiłku. Wtedy dzwoń pod 112.

Powiązane tematy

📩 Darmowy plan 72h na maila

Lista zakupów i plecaka na 72 godziny, plus krótka comiesięczna checklista. Za darmo, bez spamu.

Miej to zawsze w telefonie

SurvivalZone.app to darmowa aplikacja na każdy kryzys, bez konta i bez sklepu z aplikacjami. Działa bez internetu, pokazuje najbliższe schrony i punkty pomocy, lokalne radio, plan 72 h i plan wyprawy w góry.

Otwórz SurvivalZone.app

Dziękujemy za przeczytanie. Jeśli ten tekst może komuś pomóc, wyślij go bliskim. Przygotowanie zajmuje chwilę, a w kryzysie liczy się każda minuta.

Wkrótce aplikacja będzie pod stałym adresem survivalzone.app.

Inne scenariusze

Źródła

Oficjalne źródła sprawdzane automatycznie codziennie. Ostatnie sprawdzenie: 2026-11-04.

To ogólne wskazówki, nie zastępują służb ratunkowych. W zagrożeniu życia dzwoń 112.