Epidemia, pandemia, groźna choroba: co robić od razu
⏱ 2 min czytania
Wirus, choroba zakaźna, kwarantanna. Poniżej: co zrobić od razu, co potem, kiedy dzwonić pod 112 i czego unikać. Ta sama instrukcja jest w darmowej aplikacji SurvivalZone.app i działa bez internetu.
Najpierw, od razu
- Sprawdzaj komunikaty Głównego Inspektora Sanitarnego i swojej gminy. Rób to, co zalecają, nie to, co krąży w sieci.
- Myj ręce wodą z mydłem przez co najmniej 20 sekund, szczególnie po powrocie do domu i przed jedzeniem.
- Masz objawy? Zostań w domu i najpierw zadzwoń do swojego lekarza lub na teleporadę, zamiast iść do przychodni.
Potem
- Noś maseczkę w tłumie i w zamkniętych miejscach, gdy zalecają to służby, i zawsze, gdy jesteś chory.
- Kaszl i kichaj w zgięcie łokcia. Wietrz mieszkanie kilka razy dziennie.
- Miej zapas swoich stałych leków na co najmniej 2 tygodnie, a także termometr i leki przeciwgorączkowe.
- Chorego w domu umieść w osobnym pokoju, jeśli to możliwe. Używajcie osobnych ręczników i naczyń.
- Dzwoń codziennie do starszych krewnych i sąsiadów. Zrób im zakupy, zostaw pod drzwiami.
- Szczepienia rób zgodnie z oficjalnymi zaleceniami.
Kiedy dzwonić pod 112
Duszność, ból w klatce, sine usta, splątanie, bardzo wysoka gorączka, która nie spada, albo drgawki.
Czego nie robić
- Nie bierz antybiotyków na własną rękę. Na wirusy nie działają.
- Nie wierz w cudowne leki i porady z łańcuszków.
- Nie wykupuj masowo leków ani maseczek. Zabraknie ich dla chorych i lekarzy.
Zobacz też
Najczęstsze pytania
Epidemia, pandemia, groźna choroba: co zrobić najpierw?
Sprawdzaj komunikaty Głównego Inspektora Sanitarnego i swojej gminy. Rób to, co zalecają, nie to, co krąży w sieci. Myj ręce wodą z mydłem przez co najmniej 20 sekund, szczególnie po powrocie do domu i przed jedzeniem. Masz objawy? Zostań w domu i najpierw zadzwoń do swojego lekarza lub na teleporadę, zamiast iść do przychodni.
Kiedy dzwonić pod 112?
Duszność, ból w klatce, sine usta, splątanie, bardzo wysoka gorączka, która nie spada, albo drgawki.
Epidemia, pandemia, groźna choroba: czego nie robić?
Nie bierz antybiotyków na własną rękę. Na wirusy nie działają. Nie wierz w cudowne leki i porady z łańcuszków.
Powiązane tematy
📩 Darmowy plan 72h na maila
Lista zakupów i plecaka na 72 godziny, plus krótka comiesięczna checklista. Za darmo, bez spamu.
Miej to zawsze w telefonie
SurvivalZone.app to darmowa aplikacja na każdy kryzys, bez konta i bez sklepu z aplikacjami. Działa bez internetu, pokazuje najbliższe schrony i punkty pomocy, lokalne radio, plan 72 h i plan wyprawy w góry.
Dziękujemy za przeczytanie. Jeśli ten tekst może komuś pomóc, wyślij go bliskim. Przygotowanie zajmuje chwilę, a w kryzysie liczy się każda minuta.
Wkrótce aplikacja będzie pod stałym adresem survivalzone.app.
Inne scenariusze
- ⚡ Brak prądu
- 🥶 Zimno, nie działa ogrzewanie
- 🚱 Brak wody lub woda niezdatna do picia
- 🌊 Powódź, woda wdziera się do domu
- 🎒 Ewakuacja w 10 minut
- 🔥 Pożar w budynku
- 🌡️ Upał
- ⛈️ Wichura, burza
- 🚀 Atak z powietrza: rakiety, drony, bomby
- 📢 Syreny, alarm, skażenie powietrza
- 📵 Brak zasięgu i internetu
- ❤️ Ktoś stracił przytomność
- 🌍 Trzęsienie ziemi
- ⛵ Sztorm na morzu, bez internetu
- 🚗 Wypadek drogowy
- ☠️ Czad lub ulatniający się gaz
- ❄️ Utknąłeś autem w śnieżycy
- 🌩️ Burza z piorunami na zewnątrz
- 🫀 Zawał serca lub udar
- 🏊 Ktoś się topi
- 🌲 Pożar lasu lub łąki
- 💳 Nie działają karty i bankomaty
- 🧒 Zaginęło dziecko
- 🫁 Zadławienie
- 🩸 Silny krwotok
- 🔥 Oparzenie
- 😷 Smog i zła jakość powietrza
- 🐻 Niedźwiedź na szlaku
- 🐗 Spotkanie z dzikiem
- 🏢 Pożar w pracy: ewakuacja
- 🌪️ Trąba powietrzna
- 🌧️ Ulewa i podtopienia
- ☣️ Skażenie chemiczne
- 🏠 Kwarantanna w domu
- 🛡️ Cyberatak
- 🔌 Nie ma prądu w mieszkaniu
- 💨 Czujesz gaz
- 😵💫 Ktoś mdleje
- 🏫 Alarm lub ewakuacja w szkole dziecka
- 🏜️ Susza i brak wody w kranach
- 🌋 Erupcja wulkanu i opad pyłu
- 🛴 Wypadek na hulajnodze
- 🛑 Napastnik w szkole lub budynku
- 🔔 Włączył się alarm: dom, blok, praca
- ☢️ Atak jądrowy i skażenie promieniotwórcze
- 🧫 Podejrzana przesyłka, proszek, zagrożenie biologiczne
- 💣 Alarm bombowy, podejrzany pakunek, wybuch
- 💰 Napad rabunkowy: sklep, bank, ulica
- 💚 Myśli samobójcze: jak pomóc sobie lub komuś
- 🌲 Zgubiłeś się w lesie: jak przeżyć
Źródła
- Główny Inspektorat Sanitarny
- ECDC: Europejskie Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób
- WHO: woda i higiena w sytuacjach kryzysowych
Literatura naukowa i wytyczne
- Cochrane (Jefferson i in., 2023): przegląd badań o ograniczaniu rozprzestrzeniania wirusów oddechowych (ang.)
- Cochrane (Ejemot-Nwadiaro i in., 2021): mycie rąk a zapobieganie biegunce (ang.)
- WHO: Wytyczne dotyczące higieny rąk w opiece zdrowotnej (ang.)
Oficjalne źródła sprawdzane automatycznie codziennie. Ostatnie sprawdzenie: 2026-11-04.
To ogólne wskazówki, nie zastępują służb ratunkowych. W zagrożeniu życia dzwoń 112.