Smog und Feinstaub: So schützt du dich
Hohe Feinstaubbelastung. Hier steht, was du sofort tust, was danach, wann du 112 anrufst und was du vermeidest. Dieselbe Anleitung ist in der kostenlosen App SurvivalZone und funktioniert ohne Internet.
Zuerst, sofort
- Prüf den aktuellen Luftqualitätsindex für deine Gegend, zum Beispiel beim Umweltbundesamt oder im Europäischen Luftqualitätsindex.
- Ist die Luft schlecht oder sehr schlecht, geh nur raus, wenn es nötig ist. Das gilt besonders für Kinder, ältere Menschen, Schwangere und Menschen mit Herz- oder Lungenerkrankungen.
- Schließ Fenster und Türen. Hast du einen Luftreiniger mit HEPA-Filter, lass ihn in dem Raum laufen, in dem du dich am meisten aufhältst.
Danach
- Verzichte draußen auf Laufen, Radfahren und schwere Anstrengung. Trainiere drinnen.
- Musst du länger draußen sein, trag eine filtrierende Maske (zum Beispiel FFP2), die Mund und Nase dicht umschließt.
- Mach die Raumluft nicht schlechter: nicht rauchen, weniger Kerzen, mit HEPA-Filter staubsaugen.
- Menschen mit Asthma oder COPD: Medikamente griffbereit halten und den mit der Ärztin oder dem Arzt vereinbarten Plan befolgen.
- Lüfte, sobald sich die Luftqualität auf mäßig oder besser verbessert.
- Siehst du, dass jemand Müll verbrennt? Melde es dem Ordnungsamt.
Wann 112 anrufen
Atemnot, Brustschmerzen, Herzrasen, blaue Lippen oder ein Asthmaanfall, der trotz Medikament nicht nachlässt.
Was du nicht tun solltest
- Bei schlechter oder sehr schlechter Luft keinen Sport im Freien.
- Bei Smog die Fenster nachts nicht offen lassen.
- Verlass dich nicht auf lockere Stoff- oder OP-Masken. Vor Feinstaub schützt nur eine dicht sitzende filtrierende Maske.
Siehe auch
Häufige Fragen
Wann ist Smog gefährlich für die Gesundheit?
Bei schlechter Luftqualität sollten Risikogruppen den Aufenthalt im Freien meiden, bei sehr schlechter sollten alle ihn auf das Nötigste beschränken.
Schützt eine Maske vor Smog?
Nur eine filtrierende Maske (etwa FFP2), die dicht am Gesicht sitzt. Lockere Stoff- und OP-Masken lassen Feinstaub durch.
Soll man bei Smog lüften?
Nein. Fenster geschlossen halten und lüften, wenn sich die Luft bessert. Drinnen hilft ein Luftreiniger mit HEPA-Filter.
Immer auf dem Handy
SurvivalZone ist eine kostenlose App für jede Notlage, ohne Konto und ohne App-Store. Sie funktioniert ohne Internet und zeigt die nächsten Schutzräume und Hilfepunkte, das lokale Radio, einen 72-Stunden-Plan und einen Tourenplaner für die Berge.
Danke fürs Lesen. Wenn dieser Text jemandem helfen kann, schick ihn an deine Liebsten. Vorbereitung dauert nur einen Moment, und in der Krise zählt jede Minute.
Demnächst ist die App unter der festen Adresse survivalzone.app erreichbar.
Weitere Szenarien
- ⚡ Stromausfall
- 🥶 Kälte, keine Heizung
- 🚱 Kein Wasser oder Leitungswasser nicht trinkbar
- 🌊 Hochwasser, Wasser dringt ein
- 🎒 Evakuierung in 10 Minuten
- 🔥 Brand im Gebäude
- 🌡️ Hitze
- 🌪️ Sturm, Unwetter
- 🚀 Angriff aus der Luft: Raketen, Drohnen, Bomben
- 📢 Sirenen, Warnung, Gefahrstoffe in der Luft
- 📵 Kein Netz, kein Internet
- ❤️ Jemand ist bewusstlos
- 🌍 Erdbeben
- ⛵ Sturm auf See, kein Internet
- 🚗 Verkehrsunfall
- ☠️ Kohlenmonoxid oder Gasgeruch
- ❄️ Mit dem Auto im Schneesturm stecken
- 🌩️ Gewitter im Freien
- 🫀 Herzinfarkt oder Schlaganfall
- 🏊 Jemand ertrinkt
- 🌲 Wald- oder Flächenbrand
- 💳 Karten und Geldautomaten gehen nicht
- 🦠 Epidemie, gefährliche Infektionskrankheit
- 🧒 Ein Kind wird vermisst
- 🫁 Verschlucken, Erstickungsgefahr
- 🩸 Starke Blutung
- 🔥 Verbrennung und Verbrühung
Quellen
- Umweltbundesamt: Smogalarm und Gesundheit
- GIOŚ (Polen): Luftqualitätsindex – Gesundheitshinweise
- GIOŚ (Polen): aktuelle Luftqualitätsdaten
- EUA: Europäischer Luftqualitätsindex
Amtliche Quellen werden täglich automatisch geprüft. Letzte Prüfung: 2026-10-22.
Allgemeine Hinweise; sie ersetzen nicht die Rettungsdienste. Bei Lebensgefahr 112 anrufen.