Jak się ubrać i nie zmarznąć bez ogrzewania? Poradnik

Jak się ubrać i nie zmarznąć bez ogrzewania. Poradnik oparty na oficjalnych zaleceniach. Ten sam tekst jest w darmowej aplikacji SurvivalZone i działa bez internetu.

Co mieć

1. Koce i śpiwory dla każdego domownika.
2. Ciepłą odzież: bieliznę termoaktywną, polar lub wełniany sweter, czapkę, rękawiczki, ciepłe skarpety.
3. Kurtkę przeciwdeszczową i wygodne, nieprzemakalne buty.
4. Folię termiczną NRC w każdym plecaku ewakuacyjnym.

Ubieraj się warstwami

1. Pierwsza warstwa odprowadza pot: bielizna termoaktywna lub wełna, nie bawełna.
2. Druga warstwa grzeje: polar, wełna.
3. Trzecia chroni przed wiatrem i deszczem.
4. Gdy się spocisz, zdejmij warstwę, zanim przemokniesz. Mokre ubranie wychładza.

Dom bez ogrzewania

1. Zbierzcie się w jednym, najmniejszym pokoju i zamknijcie drzwi.
2. Zasłoń okna kocami, uszczelnij szpary pod drzwiami ręcznikami.
3. Pijcie ciepłe napoje i jedzcie regularnie. Organizm potrzebuje energii, żeby się grzać.
4. Śpijcie w czapkach i w śpiworach, blisko siebie.

Uwaga

• Nie ogrzewaj mieszkania piekarnikiem gazowym, grillem ani kuchenką turystyczną. Grozi to zatruciem czadem i pożarem.
• Drżenie, splątanie i senność u kogoś zmarzniętego to objawy hipotermii. Ogrzej go i wezwij pomoc.

Zobacz też

• Zimno, nie działa ogrzewanie
• Schronienie w domu i w terenie

Najczęstsze pytania

Jak ubrać się, gdy nie ma ogrzewania?

Warstwami: bielizna termoaktywna lub wełna, polar albo sweter, a na wierzch warstwa chroniąca przed wiatrem. Czapka i ciepłe skarpety bardzo pomagają.

Jak ogrzać mieszkanie bez prądu?

Zbierzcie się w jednym małym pokoju, zasłońcie okna kocami i uszczelnijcie drzwi. Nie używaj piekarnika gazowego ani grilla w środku.

Jak rozpoznać hipotermię?

Silne drżenie, splątanie, niewyraźna mowa, senność. Ogrzej osobę, daj ciepły napój, jeśli jest przytomna, i wezwij pomoc.

Miej to zawsze w telefonie

SurvivalZone to darmowa aplikacja na każdy kryzys, bez konta i bez sklepu z aplikacjami. Działa bez internetu, pokazuje najbliższe schrony i punkty pomocy, lokalne radio, plan 72 h i plan wyprawy w góry.

Dziękujemy za przeczytanie. Jeśli ten tekst może komuś pomóc, wyślij go bliskim. Przygotowanie zajmuje chwilę, a w kryzysie liczy się każda minuta.

Wkrótce aplikacja będzie pod stałym adresem survivalzone.app.

Inne poradniki

• 💧 Jak uzdatnić wodę
• 🍲 Jedzenie bez prądu
• ⛺ Schronienie w domu i w terenie
• 👨‍👩‍👧 Jak zabezpieczyć rodzinę i siebie
• 💊 Skończył się lek
• 🎒 Plecak ewakuacyjny: lista
• 🩹 Apteczka domowa
• 🔦 Jak przygotować dom na blackout
• ✈️ Podróż samolotem: bezpieczny wyjazd
• 🏜️ Wyprawa na pustynię
• 🪢 Węzły, które warto znać
• 🔥 Ognisko i gotowanie w terenie
• 🧭 Zestaw przetrwania w plecaku
• 📞 Rodzinny plan komunikacji
• 🥫 Zapasy żywności i leków
• 🧼 Higiena w kryzysie
• 📁 Dokumenty i finanse w kryzysie
• 🧰 Narzędzia i sprzęt na kryzys
• 📻 Łączność i nawigacja w kryzysie

Wszystkie scenariusze →

Źródła

• Poradnik bezpieczeństwa 2025 (PDF): zapasy domowe na min. 3 dni, s. 20–22
• BBK: poradnik „Vorsorgen für Krisen und Katastrophen” (Niemcy)
• Safety Handbook 2025 – angielska wersja Poradnika bezpieczeństwa (PDF)

Oficjalne źródła sprawdzane automatycznie codziennie. Ostatnie sprawdzenie: 2026-10-23.

To ogólne wskazówki, nie zastępują służb ratunkowych. W zagrożeniu życia dzwoń 112.