Zestaw przetrwania: co spakować na wyprawę? Lista

Co mieć przy sobie na wyprawie i w terenie. Poradnik oparty na oficjalnych zaleceniach. Ten sam tekst jest w darmowej aplikacji SurvivalZone i działa bez internetu.

Zawsze przy sobie

1. Naładowany telefon i powerbank z kablem. Pobierz wcześniej mapy offline.
2. Mapa papierowa i kompas. GPS i zasięg mogą zawieść.
3. Czołówka z zapasowymi bateriami.
4. Woda (co najmniej 1,5 litra na pół dnia) i filtr albo tabletki do uzdatniania.
5. Przekąski energetyczne: batony, orzechy, suszone owoce.
6. Gwizdek. Sygnał alarmowy w górach to 6 sygnałów na minutę.

Na wypadek nieplanowanego noclegu

1. Folia termiczna NRC i ciepła warstwa, nawet latem. W górach w nocy bywa poniżej zera.
2. Kurtka przeciwdeszczowa i czapka.
3. Zapałki sztormowe lub zapalniczka i rozpałka w szczelnym woreczku.
4. Nóż lub multitool i kilka metrów linki.

Zdrowie

1. Mała apteczka: plastry, opatrunki, bandaż elastyczny, środek do dezynfekcji, rękawiczki, leki, które bierzesz na stałe.
2. Krem z filtrem i okulary przeciwsłoneczne.
3. Kartka z grupą krwi, alergiami i numerem do bliskiej osoby.

Uwaga

• Zestaw nie zastąpi rozsądku. Zostaw komuś plan trasy i godzinę powrotu, a przy złej pogodzie zawróć.
• Sprawdź, czy umiesz używać tego, co nosisz: kompasu, filtra, zapalniczki sztormowej.

Zobacz też

• Plecak ewakuacyjny
• Węzły
• Plan wyprawy w góry

Najczęstsze pytania

Co powinien zawierać zestaw przetrwania?

Mapę i kompas, telefon z powerbankiem, czołówkę, wodę i filtr, jedzenie, folię termiczną, ciepłą warstwę, ogień, nóż, linkę, gwizdek i małą apteczkę.

Czym zestaw przetrwania różni się od plecaka ewakuacyjnego?

Plecak ewakuacyjny jest na szybkie opuszczenie domu: dokumenty, leki, zapasy na 72 godziny. Zestaw przetrwania nosisz w terenie, żeby przetrwać nieplanowany nocleg i wezwać pomoc.

Jaki jest górski sygnał alarmowy?

Sześć sygnałów na minutę (gwizdkiem, latarką lub głosem), potem minuta przerwy. Odpowiedź to trzy sygnały na minutę.

Miej to zawsze w telefonie

SurvivalZone to darmowa aplikacja na każdy kryzys, bez konta i bez sklepu z aplikacjami. Działa bez internetu, pokazuje najbliższe schrony i punkty pomocy, lokalne radio, plan 72 h i plan wyprawy w góry.

Dziękujemy za przeczytanie. Jeśli ten tekst może komuś pomóc, wyślij go bliskim. Przygotowanie zajmuje chwilę, a w kryzysie liczy się każda minuta.

Wkrótce aplikacja będzie pod stałym adresem survivalzone.app.

Inne poradniki

• 💧 Jak uzdatnić wodę
• 🍲 Jedzenie bez prądu
• ⛺ Schronienie w domu i w terenie
• 👨‍👩‍👧 Jak zabezpieczyć rodzinę i siebie
• 💊 Skończył się lek
• 🎒 Plecak ewakuacyjny: lista
• 🩹 Apteczka domowa
• 🔦 Jak przygotować dom na blackout
• ✈️ Podróż samolotem: bezpieczny wyjazd
• 🏜️ Wyprawa na pustynię
• 🪢 Węzły, które warto znać
• 🔥 Ognisko i gotowanie w terenie
• 📞 Rodzinny plan komunikacji
• 🥫 Zapasy żywności i leków
• 🧼 Higiena w kryzysie
• 📁 Dokumenty i finanse w kryzysie
• 🧰 Narzędzia i sprzęt na kryzys
• 🧥 Odzież i ciepło w kryzysie
• 📻 Łączność i nawigacja w kryzysie

Wszystkie scenariusze →

Źródła

• US Army FM 21-76 „Survival” – podręcznik przetrwania (ang., archiwum EverySpec)
• TOPR: Tatrzańskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe
• GOPR: Górskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe
• Bergwacht (Niemcy)
• Poradnik bezpieczeństwa, Rząd RP 2025 (PDF): plecak s. 27–28, apteczka s. 22, brak prądu s. 34

Oficjalne źródła sprawdzane automatycznie codziennie. Ostatnie sprawdzenie: 2026-10-23.

To ogólne wskazówki, nie zastępują służb ratunkowych. W zagrożeniu życia dzwoń 112.